| 你知道吗，有10种食物吃了会让人快乐，它们分别是深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。我想这个常识你并不知道吧，下面更有46条足以震撼你的生活小常识，快让我们一起看看吧。 |
| | 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息 | | | | 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好 | | | | 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 |
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| 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 | | | | 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 | | | | 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 | | | | 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 | | | | 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 | | | | 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 | | |
| | | 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 | | | | 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 | | | | 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 | | | | 13、天天喝水 八大杯 | | | | 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 | | | | 15、白天多喝水. 晚上少喝水 | | | | 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 | | | | 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 | | | | 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 | | |
| | | 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 | | | | 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 | | | | 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 | | | | 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 | | | | 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 | | | | 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 | | | | 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 | | | | 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) | | | | 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 | | |
| | | 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 | | | | 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 | | | | 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 | | | | 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 | | | | 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 | | | | 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 | | | | 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 | | | | 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 | | | | 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 | | |
| | | 37、不抽烟，拒吸二手烟 | | | | 38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 | | | | 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 | | | | 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 | | | | 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 | | | | 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 | | | | 43、维持理想体重，不过胖 | | | | 44、保持规律的，生活与运动 | | | | 45、保持 轻松愉快的心情 | | | | 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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