再不怕失眠？研究：光疗疗法可调节人体生物钟

　　根据一项新的研究，轮班工人可以接受光疗法，来使他们的生物钟恢复同步。

　　一项研究显示，晚上暴露在明亮的灯光下会减少褪黑激素，这是一种调节昼夜节律的激素。而褪黑素是人体内为促进睡眠而分泌的 胺类激素 。

　　科学家们测试了褪黑素和生物钟之间的关系，即让参与者在晚上接受持续或者间歇性的强光照射。

　　实验在波士顿布里格姆妇女医院进行，参与者需要接受9到10天的住院治疗，当然这些都必须在高度控制的实验室条件下进行。他们的睡眠时间表受到密切监控。

　　当他们间歇性地接触不同的例程时，他们的生物钟会出现明显的变化。此外，每一种间歇性的强光脉冲都会引起类似程度的褪黑激素抑制。

　　Shadab Rahman博士说：“总的来说，我们的数据表明，褪黑素的抑制程度和阶段重置有关，但最终是由不同的神经生理系统调控的。”

　　因此，褪黑素抑制并不是生物钟重置的可靠替代物。对于那些睡眠质量差和生物钟紊乱的人来说，这是一个重要的考虑因素，比如轮班工人，或者抑郁症等疾病。

　　这项发表在《生理学杂志》上的研究显示了夜间光照射对生物钟的影响。

　　根据最新研究，上周的一项研究发现，现代路灯是引发了成千上万的癌症病例的罪魁祸首。

　　一项研究发现，生活在大城市的男性患前列腺癌的几率是女性患乳腺癌几率都成倍的提高，科学家将这一趋势归咎于手机、电脑和其他屏幕发出的“蓝光”，这降低了控制生物钟的褪黑激素水平。

　　人体有一个内部时钟，它使各种生理过程在24小时周期内有序进行，其中包括日常的睡眠变化。光线是调节人体生物钟的主要环境时间线索。

　　研究人员旨在探索人体生物钟与外部时间信号同步的生理过程（即昼夜节律）和抑制褪黑激素之间的联系，从而用于改善轮班工作的睡眠障碍和抑郁症的治疗。