家人刚刚到这里，有点不适应气候，怎么办。

每天都出去跑步<br />出出汗就好

买个加湿器放在卧室里。可以解决空气干燥的问题。当然也要多喝水。<br />常困的话，肯定是时差还没倒过来。<br />解决的办法：白天一定要尽量少睡觉，如果一定要睡得话，就一定不要超过半个小时。因为超过半个小时就算正常时差也是会影响晚上睡眠的。倒时差的时候就更加重要。作息时间一定要固定。睡觉前不要吃太多东西，尽量做一些帮助入眠的事，比方说看书或者杂志。<br />再就是白天要尽量多接触阳光，因为大脑调解生物钟是靠光线影响的。明亮的光线给人好心情，也调解身体里的生物钟和内分泌。<br />白天多找些事做，什么都不做的一天到了晚上是很不容易困的。建议傍晚一定要出去散步。

[quote author=就是一枪 link=topic=3817.msg27638#msg27638 date=1146148530]<br />天气很干，流鼻血了。<br />加湿器，很重要的，但是一定要买喷出来的是热气的，如果是冷气会容易风湿的，建议去landon drugmart买那种可以定时的。多吃水果（西瓜，黄瓜），多喝汤，或者茶水也行，菊花+枸杞泡水喝很好的。其实这里比埃德蒙顿湿润多了，埃德蒙顿更干，我在那里留鼻血，来到这里都不留了~~~<br /><br />还有就是睡不着，早期早睡，早期晚睡经常发生。<br />倒时差是很麻烦哦，我有个汤对睡觉很管用的，就是猪骨，西红柿，西芹，放在一起煲，花椒，大料，一点点盐巴，一点鸡精，就好了，大概煲3个小时左右，晚上给你父母喝，热乎乎的，喝完了，就困了~~~<br /><br /><br />经常犯困，做一点点事情就觉得很累了，然后休息一会儿就像睡了好大一觉一样，一身都懒懒的。<br />那建议下午出去溜达溜达，市中心的图书馆里有中文图书，还有河边，都很好的，出门时，注意擦些防晒霜，这里的太阳太强了~~ <br /><br /><br /><br />

谢谢楼上的两位<br /><br />喝完就困是不是和迷魂汤差不多阿？？能不能再加点配料做成迷魂汤...............（哼哼哼哼……）<br />流鼻血可能好解决一点，可能就是休息问题要花时间。。。。<br />谢谢再谢谢

加湿器绝对不要用，因为会增加很多倍得病的机会-把空气/灰尘中的细菌都打散了，方便传播

多喝雪梨水或吃雪梨－－－清心潤肺，皮膚都會好d<br />或者蜜糖水也有滋潤的效果，而且很易弄呢

都是女孩子要多吃的东西。。

喝豆腐汤~对适应水土有帮助~

[quote author=就是一枪 link=topic=3817.msg27717#msg27717 date=1146196753]<br />都是女孩子要多吃的东西。。<br />[/quote]<br />那些都是男女合用的<br />那雪梨水老人家也合适的,有个老人家経常都弄这个(已70多岁了),他在这住了三十年都是这样做,真的很好呢....<br />

我喜欢吃豆腐。。。。。<br />出国前就超级喜欢，高中上学的时候寄宿。感觉学校食堂里面的菜，也就豆腐干净一点实在一点。。。