南桥：海外华人抗疫中最大的问题是家长在添乱

                       
星期五（4月3日）我打电话回家，家里人个个都很着急，说看到电视上，美国病毒传播十分可怕。我反复跟他们说我们这里是如何处理，我们自己如何防护。我也在写一些观疫抗疫的小文，转发给他们看，缓解他们的焦虑。我感到欣慰的是，家人后来只是给我寄口罩，而不多说别的，增加我们的恐慌。我为他们感到骄傲。我发现，和病毒一样传播得极快的，是人的情绪，尤其是我们这些上有老下有小的人，我们千万不能参与到这种焦虑的传播之中，尤其不要把情绪传播给孩子。

　　如果说病毒可以摧残人身体的话，这些特殊时期极速传播的焦虑情绪，摧残的是人的心理健康。全世界的科学家都在争分夺秒地发现、发明药物和疫苗，天气也会发生变化，新冠病毒的势头不会一直这么强劲。传染病终将过去，得病的一部分人会死去，很悲哀。但乌云的银边，是绝大部分会康复。心理健康康复起来则很困难，可能影响人的一生，而且不一定能够被及时发现。这些情绪也在无症状传播。在世界性疫情传播中，德国黑森州财政部长因为压力过大而自杀，此前日本也有官员为疫情自尽。这可都是见过大世面的成年人、政府官员，青少年可想而知。



　　外交部表示，目前正把提供健康包当作首要任务来抓，源源不断地向中国留学生比较集中的国家调配50万份健康包，包括1100多万个口罩，50万份消毒用品以及防疫指南等物资。图为冰岛大使馆提供的健康包

　　国内朋友看到的新闻和美国接触非常不一样。国内正规媒体由于不大接触个体的故事，也没有去深入采访，只去报道东抄西抄的数字，比如美国多少人感染，多少人死亡，纽约多少，加州多少，电视画面上运尸的各种恐怖画面，让国内留学生的家长濒临崩溃，一天一个甚至几个电话。

　　不少不良自媒体尤其是海外中文自媒体为了眼球，故意渲染差异，比如美国小孩如何不听话，去海滩Party之类。美国人如何视生命为儿戏，仍在聚会之类。这是极少数的情况，在本地不负责任的人也一样被批评甚至被追责。事实上，美国的留学生和ABC们，对于事态的严重性，比成年人有更为深刻的认知。

　　大家想想看，他们每天接到学区通知、学校通知、老师邮件有多少？它们无不在提醒他们保持安全的重要性。我出门散步，不小心和人距离近了一点，我女儿就提醒我保持“安全距离”，比我还清楚。她们平时在社交媒体也好，正规媒体也要，收听的播客也好，通过其他各种渠道，收到的关于安全的信息都是海量的，而且是海量的负面信息。家长不需要成天唠叨事态多么严重，外面多可怕。他们忘了洗手提醒是可以的，但是不要使用责备的口气，让他们觉得家长认为他们是白痴，什么都不懂。

　　对于海外留学生来说，他们会收到当地政府、学校、诊所、国际留学生办公室、老师的各种更有针对性的信息。比如要不要回国，回国后能不能回来？国际留学生办公室会密切关注美国移民局的政策，并即时传达给学生。学生不明白的也可以直接去问。有的问题是非常具体的，比如多少学分能维持学生签证，网课如何计算，网课如何影响学分，离境多少时间还可以返回美国，等等。这些学校和移民局有规定，而且这些规定随时在变化。家长不要给海外小孩随便乱出主意。很多情况家长本人是不了解的。家长能对留学生提供的帮助，是舒缓他们已有的焦虑，让他们认真阅读学校的邮件。也有部分留学生不看邮件，只看中文的微信内容，这无助于他们及时应对变化，获得必要的资源。

　　如果家长还不放心，那就来点实惠的，多邮寄一些防护用品过来，包括口罩和手套。我的家人朋友凡是提出邮寄口罩的，我一概答应。这个人情咱欠得起。如果学生自己用不掉的，鼓励他们分发一些给自己的老师、同学或邻居。从实用的角度考虑，周围戴的人越多，对自己就越安全。反过来，如果邻居家着火我们袖手旁观，不久着火的就是我们自己。

　　另外，海外华人在一二月份买光了美国的口罩，现在寄回来一些，分发给有需要的人，在道义上也是合理的行动。需要说明的是，眼下国内口罩生产比较疯狂，质量良莠不齐。口罩给别人的时候，不妨提前来个“免责声明”：称不知口罩究竟能提供多少防护，还请他们自己注意，自己判断使用。

　　另外，建议学生少看中文自媒体上的胡说八道，它们有的就是造谣起家的，有的是被报道、查封之后，换了马甲重来。十万加的文章救不了人，不如学着使用所在国更为专业的信息渠道。作为课程设计师，我不久前帮我们学校的心理咨询中心开设过一门课程，上面说了如何“自我护理”（self-care），如何减压，如何发现希望，还有各种有利于心理健康的资源。中国学生遇到心理问题可能连家长都不愿意说，更不要说找人。家长应该鼓励学生向这些资源和机构寻求帮助。焦虑这种情绪问题，都是可以求助心理咨询的。会利用合适渠道寻求帮助的人，是能人，不是丢人。


<strong class="img_descr" style="display:inline-block; font-size:16px; font-weight:700; line-height:20px; margin:5px auto; padding:6px 0px; text-align:left; zoom:1">如何保持精神上、情绪上的健康指南

　　至于中外抗疫方法得失，中国的成功值得国人自豪。是否就是美国抗疫体制就不如人，不能轻易下结论。通常社会制度是对付社会常态的。我们不能用1%特殊时期的境遇，衡量99%场景下制度和做法的优劣。国外照搬中国也很难做到。比如特朗普曾想让纽约全州隔离，但是纽约州长明确反对。不过一旦动员起来，一旦规定成为法律，执行力度也是很强的。居委会去上门去做工作，可能费的是口舌。这边如果上的是警察，可能就不是费口舌的问题了。

　　关于美国人不戴口罩的话题，确有文化差异，但是现在CDC也建议出门戴口罩了。戴口罩只不过防备的方法之一，应该说美国的防护建议更为具体，比如保持安全距离，超市买回的东西回家如何消毒，咳嗽应该对着胳膊，等等。这些“组合拳”用起来，效果应该更为显著。有的建议也已经吸纳了中国的经验教训，应该说家长不需要再绕过来反复强调，适当提醒即可。

　　总的说来，各国针对疫情的做法，就好比PC、Linux、苹果等不同的操作系统在运行。有时候PC程序改编了能在苹果上运行，有时候不行，就得找苹果平台下相应的应用软件。学生应该因地制宜地面对问题，不该插手的不要插手，而要鼓励他们利用本地的资源和建议。否则的话，留学生就好比床头放两个闹钟，国内早晨七点也闹，美国早晨七点也闹，会让人发疯的。这不是帮助留学生，是在给他们添乱。

　　对我们这些国外的青少年家长来说，情况也非常类似。关于问题严重性，孩子们是知道的。他们一辈子几年十几年，顶多是下雪时停课一两天，何曾见过全校、全区、全国、全世界停课的情形？只要不是智商有问题，孩子们都已经认可了问题的严重性。别看青少年儿童一开始会因为停课开心一阵子，很快他们就巴不得恢复正常，能和同学交头接耳，拥抱，约会，参加生日聚会，相互去各自家里留宿，一起打游戏，一起排练戏剧，一起音乐演出，演出结束后一起去某个快餐店呆个四五个小时。人毕竟是社会动物，隔离久了是很难扛的。他们已经够难的了，不要再用恐怖的消息恐吓他们，他们已经吓得够可以的了。他们相关信息是饱和的，甚至过剩，需要有东西中和。

　　家长需要做的，是给他们适当的提醒和安慰，在家里增加快乐而不是焦虑。我周围我看到很多美国家长带孩子骑车、画粉笔画、做虚拟合唱团……尽量帮助孩子舒缓在家的压力和无聊。在他们同样无助的时候，尽量给孩子勉励、安慰、帮助、支持和资源，而不是作为焦虑情绪的二传手、放大器。这何尝不是做家长应有、常有的定位？