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黄梦莹,体重只有94斤,三餐食谱公布

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黄梦莹,之前因为出演电视剧《三生三世十里桃花》中的素锦和《楚乔传》中的南梁长公主萧玉而开始被大家知道,后来还出演了《逆流而上的你》中的高蜜,这个角色的确证明了自己的实力,很多人也是从这部剧开始,认识黄梦莹的!



黄梦莹的长相可以说是<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">“完美女神”,长相甜美温和,身材非常高挑,而且穿搭时尚,有很多人就是冲着她的穿着打扮,抱着学习的态度开始关注她的!

尤其是黄梦莹的私服,不管穿什么都非常好看,即使一套普普通通的日常服饰,都能穿成女神的样子!这主要就是取决于黄梦莹的好身材!<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">官方公布的数据169cm,体重竟然只有94斤,这样的体重,主要源自于黄梦莹的饮食!今天,咱们就来<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">分享一下她的食谱,和她食谱中的3种食材,想要瘦的小伙伴,赶紧看下去!



<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">早餐:牛奶燕麦粥+培根煎蛋+柠檬水1杯+圣女果2颗



<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">午餐:鱼肉或者鸡胸肉+秋葵3根+毛豆1小份+主食

晚餐:蔬菜任意两份,不吃主食

加餐:核桃和柚子



其中,黄梦莹饮食中的3种食材,也推荐大家加入自己的饮食中去!

<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">1、柚子。柚子的热量极低,在水果中也是名列前茅的,但是是<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">膳食纤维非常丰富、含水量高,所以饱腹感也不错!柚子的香味,还能起到抑制食欲的作用,对于食欲旺盛,总喜欢吃零食的人来说,吃柚子绝对是最好的选择!

<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">2、秋葵。秋葵是蔬菜中少有的蛋白质比较丰富的蔬菜,再加上膳食纤维丰富,所以饱腹感强,吃了之后更不容易饿,特别适合<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">减肥中比较容易饿的小伙伴当做午餐或者晚餐食用。

<strong style="-webkit-tap-highlight-color:transparent; box-sizing:border-box; font-weight:700">3、毛豆。毛豆的主要成分是蛋白质,水煮毛豆是我们最推荐的减肥零食之一,用毛豆来替换自己饮食中的零食,不仅能满足口腹之欲,还能加速脂肪的燃烧!

这些食物都推荐大家尝试一下,效果出奇的好!
                                   

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