介绍习惯便秘的食疗

<br /><br />     长期坐办公室的人容易引起肠胃不好, 习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外，可用常见食物作食疗，效果很好。<br />　　红薯糖水<br />　　红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。<br />　　冰糖炖香蕉<br />　　每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。<br />　　清蒸茄子<br />　　将1～2只鲜茄子洗净后置碟上，加油、盐少许，将碟子一起放入锅中蒸，待熟取出，加味精拌匀服食。<br />　　麻油拌菠菜<br />　　每次用鲜菠菜0.5公斤，洗净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置沸盐水中烫约3分钟，取出，拌匀食用。（