深秋养生宜多吃白色食物

综合报道

近日天气忽冷忽热，除皮肤干痒，也容易伤风感冒。中医师表示，秋天干燥，流鼻水、口干等症状也会加剧，想养生不妨多吃梨子、白木耳等白色食物，可滋阴润燥。

据中央社报道，台北市中医师公会理事彭温雅指出，秋天天气相当干燥，不只容易导致嘴唇脱皮、皮肤缺水，也容易出现鼻塞、流鼻水、过敏性鼻炎、喉咙干痒等症状，建议多擦乳液、护唇膏、多喝水；如果皮肤容易干燥过敏，暖呼呼的温泉少泡为妙。

饮食方面，可以多吃润肺补水的白色食物，彭温雅说，像是梨子、百合、白木耳、山药、白色菇类都很不错，另像莲藕、秋葵也是养胃润肺的好选择，平时可以多吃俗称“中药维他命”的红枣和枸杞，里头富含丰富矿物质，有助滋阴润燥。